なおり's profile|Housekeeping Matching Platform TASKAJI -from 1500 yen/hour
なおり
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※1: In case keeper canceled the request
without contacting the client.

※2: In case keeper canceled the received
request within 72 hours before
conducting house work.

※3: In case keeper did not accept or cancel
the received request within 48 hours.

※4: It will be updated every 10 days.

Price
Weekly/Bi-weekly
¥8,220
Onetime
¥8,970
※ Aside from above price, you have to pay transportation by cash on the day.
Profile
Age
50s
Gender
Female
National origin
Japan/日本
Language
Japanese
Nearest station
南柏 (Minami-Kashiwa)
Bus fare to the nearest station (one way)
¥190
Appeal points
Years of experience
More than 11 years
Other licence
普通自動車
Appeal point
2020.4.5
腸内細菌のお話、不安な気持ちを和らげるオキシトシンの話、レシピを追加して、プロフィール更新しました❣️


皆様、体調は、大丈夫でいらっしゃいますか?ご依頼の皆様と、そのご家族の皆様、その周りの皆様もどうぞお気を付けて、お元気でお過ごしくださいませ。
私も十分気を付けます。


沢山の家事手伝いの会社の中から、タスカジを御利用頂きまして誠にありがとうございます。

沢山のタスカジさんの中から、『なおり』のプロフィールをご覧になって頂き、また、ご依頼頂き、誠にありがとうございます。

お伝えしたい事が沢山ありすぎて、長いですが、お手隙の時に御覧になってくださいませ。


先に、お忙しく、タスカジを頼む時間も生み出せない方の為に…

家事のプランです

目標を、小さなプロセスに分けて設定しておくと良いですという提案です

♡寝る前に床を3分だけ片付ける
♡火曜日と木曜日の朝食後3分だけ掃除機
♡日曜日掃除機をかけたら5分だけリビングの拭き掃除

など、という感じに、プロセスに分解すれば、簡単に行動に移す事が出来ます❤️

が…。

その時間も生み出せない…。
その時は
御依頼お待ち申し上げております❤️

good luckです❣️


♡簡易的に包丁研ぎ
鶏もも肉、トマトが切れづらくぐちゃぐちゃ😱
な時は、お茶碗とかの、裏のザラザラの所で30°位に包丁を当てて10回くらい研いでみてください。
研いだ後は、細かい粒子が包丁に付いているので、スポンジで洗って、野菜の捨てる部分で1度切ってから、ご使用されてみてくださいませ。

♡より快適にストレスを軽減な日常にする為に、洗濯を1日に何度もしなくてはいけないご家庭なら、洗濯機を少し大きいサイズに変えてみる、乾燥機を購入してみるなどで解決出来る事もあるかも知れません。

♡YouTubeで、「24時間無給の過酷なお仕事」と宜しかったら、検索してみてくださいませ。
そう、お父様、お母様の事です。
ほっこり、笑いあり、涙あり、皆頑張ってるんだ〜って、頑張ってるご自身を褒める事ができ元気がもらえ、ほろっと( ·ᴗ·̥̥̥ )なります。


♡ほうれん草、小松菜など、土日でまとめ買い
帰ってきたら、綺麗に野菜が洗える洗剤で洗ってジップロックに入れておくと平日楽です。
その勢いで、湯がいて一握り分ずつ、ラップやジップロックに入れて冷凍しておくのも良いです。

♡玉ねぎ千切りをジップロックに平らに入れて冷凍しておきます。翌朝、ポキポキしてパラパラにしておくと使う分だけ〜♡
楽です!になります。




妊娠前から摂りたい葉酸
ほうれん草
アスパラ
小松菜
ブロッコリー
卵黄

etc.....

♡レシピです♡

意外と簡単❣️油淋鶏
鶏もも肉一口大に切り塩胡椒をまぶし、片栗粉、薄力粉其々大さじ1ずつをまぶし170°で揚げ、その間に長ネギ10㎝、生姜薄切り1枚みじん切り、ニンニクひとかけみじん切り、ごま油、ポン酢大さじ2ずつ、砂糖小さじ1を混ぜて、鶏肉が揚がったら鶏肉をお皿に盛り付け、タレをかけます。



♡ほうれん草クリーム煮♡
上記の小分けにしたほうれん草、冷凍しておいた玉ねぎひとつまみ、牛乳か、豆乳100ccで、コトコト10分くらい。
塩ひとつまみ入れたら味をみてください。
水溶き片栗粉を入れ(水と片栗粉大さじ1ずつ)
とろみを付けて
出来上がり♡

♡こねない生地で作るピザ♡
ボールに強力粉1と1/2カップ、イースト人差し指の第1関節まで穴を開けてそこに入るくらい、塩ひとつまみ、砂糖小1、沸騰したお湯と水を合わせて
粉っぽさがなくなるまで木べらで混ぜてふんわりラップして、オーブンで45°で20分
その間に、玉ねぎ薄切り、ピーマン薄い輪切り、ベーコン1センチに切り、トマトくし切り。
生地が発酵できたら、鉄板にクッキングシートを敷いて生地を伸ばし、ピザソース(又は、ケチャップとオレガノ)玉ねぎ、トマト、ピーマン、ベーコンをちらして、とろけるチーズを全体にかけて、オーブン170°で、15~20分

♡海老カツ♡
むき海老150g前後半分は、ペースト状に、半分は、あらみじん、はんぺん1つ、玉ねぎ1/4みじん切りを混ぜてバットに広げたパン粉に付けて、フライパンに多めの油で両面揚げ焼きにします。
バンズ(作ったら高級バーガー??)にレタスも挟んで食べるのは最高です♡



先に、
以前ご予約頂いたお客様へ(^^)
沢山のタスカジさんの中から、「なおり」を選んで、ご依頼して頂きまして、
本当に本当にありがとうございます。

もし、また、ご利用して、頂く御都合ができましたら、以前ご利用して頂いた日時の所をタップして頂くと、以前のメールのやり取りの所が開きます。
そこへ、お手数でごさいますがメッセージを入れて頂くと私の方へメッセージが入りますのでお返事させて頂きます。
また、お会い出来る事を信じて…その時はとっても、とっても、嬉しいです。


それから、信用スコアについて書かせてくださいませ

タスカジ自体の1日のスケジュールは、
9時から12時
13時から16時
18時から21時になっております。

午後(13:00〜16:00)の枠ですけども、午前が12時に終わり、13時には殆どたどり着けない為いつも、皆様にご迷惑をお掛けしております。
本当に感謝しております。
ありがとうございます。

申し訳ございません、13時過ぎで、お願い頂きたく、どうぞ宜しくお願い致します。

プロフィールに、遅刻何回か出てるのはその為です。

本当に申し訳ございません。
本当に、お気遣いありがとうございます。


✲確率は低いですが、お仕事中突然どんなトラブルがあるかは、想像もつきません、そういう時に対応してもらえる、賠償責任保険に私の個人で入っております。
保険に入っているから大丈夫と、お人や物を軽く見たり、扱ったりしている訳でございません。
不安な気持ちでお仕事させて頂く事をなくす為です。
私がお伺いして、スッキリした、ハッピーでワクワクなエネルギーを残して帰りたいと思っております。
宜しくお願い致します。
(私も家族も保険会社代理店もしくは、勤務でもなく、保険のセールスもしておりません)





それでは、

✨ハッピーライフな食卓の
熱い思いを書きます✨

沢山のタスカジさんの中から、『なおり』のプロフィールを御覧になって頂き誠にありがとうございます。
沢山の方々に支えられて、温かい言葉も掛けて頂き、本当に、有り難く、本当に出会った方々に心の底から感謝が湧き上がります。
本当に、本当にありがとうございます。

お母さんがいたら、こんなのかなぁとかっておっしゃって頂く事もあったり、帰る時にはお子様と御一緒に見えなくなるまで手を振って頂いたり、お子様からは、似顔絵をプレゼントされたり、温かいメッセージを頂けたり、一緒にピザを作ったり、なんかして、そんなに身内の様に気さくに思って頂けて本当に嬉しく思います。
ありがとうございます。

うちは、
男の子女の子2人ずつの4人の子育てをして、孫が産まれ子育てがやっと落ち着きました。
猫が2匹います。


食べる事もお料理も大好きで、余った食材、ちょっと半端な食材で、なんとか工夫して、作るのが好きです。
今日のお料理の為だけの様な特別な食材は使わず、なるべくスーパーにある物やお家にある物でお料理する様にします。

お酒、みりん、お砂糖、お醤油、ソース、お酢、お塩、味噌、ごま油などの調味料さえあれば、買い置きや冷蔵庫にある物、食べたい食材、食べたいメニューの材料を購入して頂いていれば、ご希望に合わせて食べたいメニューを喜んで頂ける様に真心込めて作ります。

あえて追加をお伝えするなら、バジル、オレガノ、生姜、ニンニク、バルサミコ酢があればオーセンティックなお料理に変身する事が出来ます⸜(*ˊᗜˋ*)⸝


空気と水と食べた物で身体がつくられ、そして、脳へのハッピーホルモンが沢山出ますように、タンパク質も沢山摂って、5年後、10年後、20年後も御家族の皆様が健康でいて頂くため全力にお手伝いさせて頂きたく思っております。

参考の為にタンパク質について載せます。

私たちの体の半分以上は、水で、他には脂肪タンパク質で構成されています。
タンパク質は、約16%です。
筋肉の他に、肌、心臓、骨、脳、血液、酵素といった全て、タンパク質は、体の材料をつくる大切な栄養素です。
大人は健康維持の為ですが、子供は、成長の為にタンパク質は、とても重要です。

それから、今のこうした、普通ではないライフスタイルが続きストレスが皆様蓄積されていると存じます。
パニック、悲観的、落ち込んだり、不安な気持ちが、良質なタンパク質を摂る事で、オキシトシンという物質に変わり不安を無くし、免疫力アップに繋がるそうです。
そして、感謝、思いやり、親切、共感、労わる気持ち、他者貢献、睡眠、お部屋での軽い運動などでオキシトシンという物質が分泌する事が証明されているそうです。
スーパーの買い占め、自分さえ良ければ良いという気持ち、奪い合い、人の悪口、誹謗中傷、エゴなどは、交感神経が出てストレスホルモンが分泌され、オキシトシン、セロトニン、ノンアドレナリンが不足し、免疫力が低下するそうです。
不安や心配は、オキシトシンの分泌が少なくなり、免疫力も下がり、他の人にも情動感染してしまうそうです。


それから、脳に直接繋がる、体力も頭脳も惜しみなく発揮して頂きたくお役に立てる事と言えば、DHAを含んだ食材を取り入れた調理をするという事に力を入れたいです。
即効性があり脳にとても良い油が含まれているそうです。
頭の回転がすこぶる良くなるそうなので、朝や、塾の前、お勉強前に特に摂ると良いそうです。

私くらいの年代になるとボケ防止だそうなのです(⁎˃ᴗ˂⁎)

少し栄養の事も貼り付けておきますので、宜しかったら御参考になさってくださいませ。
以下です


赤ちゃんの脳は6歳までにウルトラ成長するそうです

6歳過ぎると脳の成長は、緩やかになりますが、ずっと、ずっと摂りたい食材が

DHA❣️

DHAは、青魚からしかとれないそうです

脳と身体をつくる食材は、DHAとたんぱく質、カルシウム、鉄、発酵食品。

それから、良い言葉を掛けてあげて五感を研ぎ澄ましてあげることだそうです。

主な食材は、
DHAが、
さば、さんま、ぶり、鮭、しらす干し

たんぱく質
肉、魚、豆腐、チーズ、卵

カルシウム
ヨーグルト、チーズ、煮干、ひじき、高野豆腐、小松菜


牛もも赤身肉、豚ヒレ肉、マグロ、アサリ、卵

発酵食品
納豆、味噌、ヨーグルト、キムチ、漬物

以上です。


身体は食べ物で、心は良い言葉で出来上がります

それから、
昨今話題の「腸内フローラ」について

人間の腸内には、産道を通る時に腸内フローラの形成が始まるそうです。
その総数は数兆~10数兆といわれています。
菌の数は100種類
その、腸内細菌の集合体を腸内フローラと呼ばれています。
その、腸内フローラは、幸せホルモンと呼ばれるドーパミンとセロトニンを直接作っているそうです。
仕事で、何かを達成した時ドーパミンが放出されるので、また頑張ろうという気持ちにもなれるそうです。
セロトニンは、トラブルなどを避けるための冷静な判断ができるようにしてくれる効果があるそうです。
腸内細菌の餌となる食物繊維や、発酵食品などの菌が、(アルコールで薄めた物ではない)本物の発酵食品を沢山摂る事が幸せホルモンに繋がるみたいです

ご存知の事かとは思いますが、もう少しだけ申し上げますと、小腸で栄養が吸収されますが、腸壁にパイエル板という免疫器官が病原菌の侵入を防ぎ、アレルギーの反応を防ぐ役目をしているそうです。
それには腸内細菌が重要な働きを果たしています。


^_^☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:.

初めてのお家では、お伺いして、2〜3分で、苦手な物、量、お好な物、今日、今、お召し上がりになりたい物、アレルギーなどをおたずねして作っていきます。

受験生がいるので、DHAを摂りたいので、お魚料理の作り置きをして欲しいわ、お弁当用に何か冷凍しておいて欲しいわ、朝ご飯のお野菜のおかずで何か冷凍しておけるのがあったら良いな、などなど、ふと、思いついた事を何でも仰って頂けると、とっても嬉しいです。

こんな感じに、エディブルエデュケーションも時にはテーマにお仕事させて頂き、お子様も一緒に♡も、大歓迎でございます。

頑張ってお仕事したり、スキルアップの為のお勉強をしたりしているお客様の為にお役に立てる事をとっても嬉しく思い私も頑張ろ〜〜というパワーも一緒に頂いております。

お買物やお料理の参考例をあげておきます。
豚汁が食べたい〜〜♡
時には、

【材料】
豚肉コマ切れ100g
ごぼう1/4本
人参1/2本
ねぎ1本
油揚げ1枚
白菜2枚
里芋2個
大根2cm
それと味噌があれば良いです。
プラスいつも豚汁にこれ入れるの!とか、あれば買っておいて頂くと嬉しいです。

餃子♡
【材料】
餃子皮30枚(の時は)

豚こま又は豚ひき肉50g
にら2本、キャベツ2枚、ネギ1本、椎茸1枚など、好きな野菜、塩、ごま油。
お好みで、ニンニク

揚げない大学芋♡
【材料】
さつまいも→好きなだけ
砂糖

以上です。


豚汁も、餃子も大学芋も冷凍できます♡

スーパーに行って、例えば、里芋一袋だと10個とか入っていますが、豚汁に2個だけ使って、残ってしまっても、お忙しくて使えそうにないでしょうから、もったいないので、他のおかずにします。
例えば、そぼろ煮、田楽、グラタン、などに味を変えてご用意致します。


それから、手こねでもパンは出来ます。
でも、その分おかずの品数が少なくなってしまいますが、お家で添加物のないパンが作れて焼き立てが食べれる喜びを、感じて頂きたく思います。

ピザ、肉まん、カレーパン、チョコチップパン、ぶどうパン、メロンパンetc.....は
案外直ぐにできます。




食べたい物は、お手数をおかけしますが、携帯で検索してみると、材料が出て来たりしますので、これ見たの!って、仰って頂いたりとかでも、大歓迎です。

または、この食材使った事ない、購入した事ない、でも、興味半分食べてみたい食材などございましたら購入しておいて頂きますと何かになります(⁎˃ᴗ˂⁎)

余談ですが、スーバーフードであるチアシードは、キヌアなど、何に入れても合います。
スーパーフードは、酵素の働きを後押しする補酵素が含まれています。


もう一つ余談ですが、風邪を寄せ付けない為に緑黄色野菜をオイルと一緒に摂ると身体の中でビタミンAに変わり粘膜を強化してくれ個人差などもありますが、菌の付着を防止してくれます。

もう一つだけ。

美肌の為には赤のお野菜をオイルと一緒に摂ると良いです。

なにをおいても、旬の食材を使う事で、環境に対応出来る身体を作る事が出来ます。
旬を意識する事はとても大切です。
同じ野菜でも旬のものとそうでない時期のものは栄養価が極端に違います


アンチエイジングにつながります

その時期必要なものは、自然に旬の食材が与えてくれます




身体は、新しい細胞に毎日生まれ変わります

外食やコンビニ弁当が多くて、コレステロールが気になる方には繊維がたっぷりなごぼう、海藻類、きのこ類をお勧めいたします。

お薬の様に直ぐには結果は出ませんが、個人差もございますが、ちゃんと続けるとあれ?
そういえば最近体調良いなぁ、身体が何だか軽くなったなぁとか、睡眠の質が変わり朝起きやくなったりと変わってきます。

逆にいつも通りの生活なのに、何だかだるいなぁと感じると、身体の細胞が傷つけられてきているので、緑黄色野菜、ファイトケミカルを積極的に摂る事をお勧めいたします。


抵GI、糖質オフ、または、低糖質、グルテンフリー、Rawフード、酵素のお話なども対応できます。

どんな高価なブランド物より健康でいる事は、お金に変えられない財産だと思います。

♡…
また、また、余談ですが、
ダイエットの敵?と思われている、脂質ですが、脂質は、私たちの体の基礎ともいえる細胞の膜をコーティングしたり、心筋梗塞や動脈硬化を予防したりと、私たちの脳や筋肉、内臓を健やかに保つために役立ってくれます。そして、女性らしさを作る女性ホルモン「エストロゲン」も脂肪組織から分泌されています。ダイエットを気にして脂質を極端に控えると、エストロゲンの分泌量が減り、自律神経が不安定になったり、肌や髪の潤いが減ってしまったりと、女性の体にさまざまな問題を引き起こしかねません。
特に、気候や暖房により室内外問わず乾燥しがちな冬の間に脂質の摂取を過剰に制限すると、肌や髪の乾燥を助長してしまいます。脂肪は私たちにとって、健康や美容を保つうえで欠かせない栄養素なのです
映画「ロレンツォのオイル」は、参考に、良かったらご覧になって観てくださいませ
お金では買えない子供の命を大切にする、切ない御両親のお気持ちや1%の可能性にかけた、生きる力に託す思いや行動に本当に感動します。
お医者様に言われて、その通りのオイルをお父さんが一生懸命作ってくれる人を探し、飲ませましたら、体に変化が起こり、快方に向かうお話しです。

綺麗に精製された、オレイン酸、リノレン酸、リノール酸のバランスが調った油が身体に役立ちます。


ご存知かと思いますが、人間は、酸化によって老化する事が分かっています。
林檎を切ると切り目が空気に触れて茶色くなる…、これが、酸化です。

細胞膜はリン脂質二重膜で、できていて、主な成分は脂です。
この膜は細胞の中に入ってきたらいけない物をバリアして、細胞の中のいらない物を出す役目があるそうです。

入ったらいけない物が入ってしまい、核まで入って、DNAを傷つけてしまい、それが癌の原因だと言われています。

ガンプロモーター、イニシエーターと検索すると、癌の原因因子が出てきます。
予防する食品も、合わせて検索してみてくださいませ。


ゲノム治療が半年前から始まっています。
医薬品も開発されています。
投薬が認められている病院は、まだ、限られてはいますが、保険で治るようになりそうとの事です。
それから、癌は転移ではなく、同じ時期から癌細胞が成長していると言われています。

脂はどの脂も自動酸化の性質があります。

栄養のお話はまだまだつきませんが、この辺にしておきます。



✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.

 お掃除のお仕事は、フリーで14年以上同じお家で、お料理のお仕事は、6年以上同じお家に通っています。

お料理やお菓子作りは、父が早くに他界し、母がフルタイムで働いていた為小学校高学年から、やり始め様々な失敗を重ね、今は、イタリタン、フレンチ、ブライダル、スゥイーツなどミシュランレストランでも働いていた現役シェフに6年以上今も尚、習い続けており、今は各種お料理教室、お料理教室の主催、シェフのお料理教室の主催を開催させて頂いております。

パンはブーランジェリークーロンヌでパートですが、サンドイッチ、調理パン、食パン、菓子パン、成形、仕込みなどを10年程経験があります。


✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.

色々とご事情がお有りの事もある事でしょう。ですので、先に、メッセージ頂けば出来る限り対応させて頂きたく、もし、日時が合わなければ、他の日でも、調整出来る時もございますので、メッセージに書いといて頂けると嬉しいです。

どうぞよろしくお願い致します。

お忙しい、沢山のお客様とのステキな御縁は神様からのプレゼント。
感謝し大切にしていきたいです。
出会った方々に本当に支えられております。本当に、心から感謝しております。



本当に長くなってしまいました。
申し訳ごさいません。
最後まで読んで頂き誠にありがとうございます♪

この記事は、コピーもシェアもパクリもOKです。
色んな所からのデータを元に書いています

食についてのご質問もお待ちしております。

それから、
6月以降のご依頼の仕方についてもこれまでと変更はございません。

カレンダーがOPENの時、ご依頼者様もご依頼をすることが出来ます。

もしくは
「募集応募形式」で、タスカジのID(14314)→私のIDです。
これを入れて頂く事により、私宛に募集応募を頂く事も可能でございます。

また、お手数でございますが、最近追加された機能で「お気に入り」をお使い頂ければ、御依頼者様に私の空きスケジュールが確認しやすくなるかも知れません。



大変お忙しい中お手数お掛けして申し訳ございません

お逢い出来る日を楽しみにしております。
Your requirements
Upper limit of transportation time
1 hour(s) 30 minute(s)
Work content
Cleaning / Laundry / Cooking / Cook ahead / Shopping / Pet care (indoor) / Child care (with the guardian)
Work options
Saturdays and Sundays OK
Office confirmation
Identification (name / address)
Confirmed
E-mail adress
Confirmed
Mobile phone number
Confirmed
The bank account for the payment
Confirmed
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なおり
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※1: In case keeper canceled the request
without contacting the client.

※2: In case keeper canceled the received
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conducting house work.

※3: In case keeper did not accept or cancel
the received request within 48 hours.

※4: It will be updated every 10 days.

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皆様、体調は、大丈夫でいらっしゃいますか?ご依頼の皆様と、そのご家族の皆様、その周りの皆様もどうぞお気を付けて、お元気でお過ごしくださいませ。
私も十分気を付けます。


沢山の家事手伝いの会社の中から、タスカジを御利用頂きまして誠にありがとうございます。

沢山のタスカジさんの中から、『なおり』のプロフィールをご覧になって頂き、また、ご依頼頂き、誠にありがとうございます。

お伝えしたい事が沢山ありすぎて、長いですが、お手隙の時に御覧になってくださいませ。


先に、お忙しく、タスカジを頼む時間も生み出せない方の為に…

家事のプランです

目標を、小さなプロセスに分けて設定しておくと良いですという提案です

♡寝る前に床を3分だけ片付ける
♡火曜日と木曜日の朝食後3分だけ掃除機
♡日曜日掃除機をかけたら5分だけリビングの拭き掃除

など、という感じに、プロセスに分解すれば、簡単に行動に移す事が出来ます❤️

が…。

その時間も生み出せない…。
その時は
御依頼お待ち申し上げております❤️

good luckです❣️


♡簡易的に包丁研ぎ
鶏もも肉、トマトが切れづらくぐちゃぐちゃ😱
な時は、お茶碗とかの、裏のザラザラの所で30°位に包丁を当てて10回くらい研いでみてください。
研いだ後は、細かい粒子が包丁に付いているので、スポンジで洗って、野菜の捨てる部分で1度切ってから、ご使用されてみてくださいませ。

♡より快適にストレスを軽減な日常にする為に、洗濯を1日に何度もしなくてはいけないご家庭なら、洗濯機を少し大きいサイズに変えてみる、乾燥機を購入してみるなどで解決出来る事もあるかも知れません。

♡YouTubeで、「24時間無給の過酷なお仕事」と宜しかったら、検索してみてくださいませ。
そう、お父様、お母様の事です。
ほっこり、笑いあり、涙あり、皆頑張ってるんだ〜って、頑張ってるご自身を褒める事ができ元気がもらえ、ほろっと( ·ᴗ·̥̥̥ )なります。


♡ほうれん草、小松菜など、土日でまとめ買い
帰ってきたら、綺麗に野菜が洗える洗剤で洗ってジップロックに入れておくと平日楽です。
その勢いで、湯がいて一握り分ずつ、ラップやジップロックに入れて冷凍しておくのも良いです。

♡玉ねぎ千切りをジップロックに平らに入れて冷凍しておきます。翌朝、ポキポキしてパラパラにしておくと使う分だけ〜♡
楽です!になります。




妊娠前から摂りたい葉酸
ほうれん草
アスパラ
小松菜
ブロッコリー
卵黄

etc.....

♡レシピです♡

意外と簡単❣️油淋鶏
鶏もも肉一口大に切り塩胡椒をまぶし、片栗粉、薄力粉其々大さじ1ずつをまぶし170°で揚げ、その間に長ネギ10㎝、生姜薄切り1枚みじん切り、ニンニクひとかけみじん切り、ごま油、ポン酢大さじ2ずつ、砂糖小さじ1を混ぜて、鶏肉が揚がったら鶏肉をお皿に盛り付け、タレをかけます。



♡ほうれん草クリーム煮♡
上記の小分けにしたほうれん草、冷凍しておいた玉ねぎひとつまみ、牛乳か、豆乳100ccで、コトコト10分くらい。
塩ひとつまみ入れたら味をみてください。
水溶き片栗粉を入れ(水と片栗粉大さじ1ずつ)
とろみを付けて
出来上がり♡

♡こねない生地で作るピザ♡
ボールに強力粉1と1/2カップ、イースト人差し指の第1関節まで穴を開けてそこに入るくらい、塩ひとつまみ、砂糖小1、沸騰したお湯と水を合わせて
粉っぽさがなくなるまで木べらで混ぜてふんわりラップして、オーブンで45°で20分
その間に、玉ねぎ薄切り、ピーマン薄い輪切り、ベーコン1センチに切り、トマトくし切り。
生地が発酵できたら、鉄板にクッキングシートを敷いて生地を伸ばし、ピザソース(又は、ケチャップとオレガノ)玉ねぎ、トマト、ピーマン、ベーコンをちらして、とろけるチーズを全体にかけて、オーブン170°で、15~20分

♡海老カツ♡
むき海老150g前後半分は、ペースト状に、半分は、あらみじん、はんぺん1つ、玉ねぎ1/4みじん切りを混ぜてバットに広げたパン粉に付けて、フライパンに多めの油で両面揚げ焼きにします。
バンズ(作ったら高級バーガー??)にレタスも挟んで食べるのは最高です♡



先に、
以前ご予約頂いたお客様へ(^^)
沢山のタスカジさんの中から、「なおり」を選んで、ご依頼して頂きまして、
本当に本当にありがとうございます。

もし、また、ご利用して、頂く御都合ができましたら、以前ご利用して頂いた日時の所をタップして頂くと、以前のメールのやり取りの所が開きます。
そこへ、お手数でごさいますがメッセージを入れて頂くと私の方へメッセージが入りますのでお返事させて頂きます。
また、お会い出来る事を信じて…その時はとっても、とっても、嬉しいです。


それから、信用スコアについて書かせてくださいませ

タスカジ自体の1日のスケジュールは、
9時から12時
13時から16時
18時から21時になっております。

午後(13:00〜16:00)の枠ですけども、午前が12時に終わり、13時には殆どたどり着けない為いつも、皆様にご迷惑をお掛けしております。
本当に感謝しております。
ありがとうございます。

申し訳ございません、13時過ぎで、お願い頂きたく、どうぞ宜しくお願い致します。

プロフィールに、遅刻何回か出てるのはその為です。

本当に申し訳ございません。
本当に、お気遣いありがとうございます。


✲確率は低いですが、お仕事中突然どんなトラブルがあるかは、想像もつきません、そういう時に対応してもらえる、賠償責任保険に私の個人で入っております。
保険に入っているから大丈夫と、お人や物を軽く見たり、扱ったりしている訳でございません。
不安な気持ちでお仕事させて頂く事をなくす為です。
私がお伺いして、スッキリした、ハッピーでワクワクなエネルギーを残して帰りたいと思っております。
宜しくお願い致します。
(私も家族も保険会社代理店もしくは、勤務でもなく、保険のセールスもしておりません)





それでは、

✨ハッピーライフな食卓の
熱い思いを書きます✨

沢山のタスカジさんの中から、『なおり』のプロフィールを御覧になって頂き誠にありがとうございます。
沢山の方々に支えられて、温かい言葉も掛けて頂き、本当に、有り難く、本当に出会った方々に心の底から感謝が湧き上がります。
本当に、本当にありがとうございます。

お母さんがいたら、こんなのかなぁとかっておっしゃって頂く事もあったり、帰る時にはお子様と御一緒に見えなくなるまで手を振って頂いたり、お子様からは、似顔絵をプレゼントされたり、温かいメッセージを頂けたり、一緒にピザを作ったり、なんかして、そんなに身内の様に気さくに思って頂けて本当に嬉しく思います。
ありがとうございます。

うちは、
男の子女の子2人ずつの4人の子育てをして、孫が産まれ子育てがやっと落ち着きました。
猫が2匹います。


食べる事もお料理も大好きで、余った食材、ちょっと半端な食材で、なんとか工夫して、作るのが好きです。
今日のお料理の為だけの様な特別な食材は使わず、なるべくスーパーにある物やお家にある物でお料理する様にします。

お酒、みりん、お砂糖、お醤油、ソース、お酢、お塩、味噌、ごま油などの調味料さえあれば、買い置きや冷蔵庫にある物、食べたい食材、食べたいメニューの材料を購入して頂いていれば、ご希望に合わせて食べたいメニューを喜んで頂ける様に真心込めて作ります。

あえて追加をお伝えするなら、バジル、オレガノ、生姜、ニンニク、バルサミコ酢があればオーセンティックなお料理に変身する事が出来ます⸜(*ˊᗜˋ*)⸝


空気と水と食べた物で身体がつくられ、そして、脳へのハッピーホルモンが沢山出ますように、タンパク質も沢山摂って、5年後、10年後、20年後も御家族の皆様が健康でいて頂くため全力にお手伝いさせて頂きたく思っております。

参考の為にタンパク質について載せます。

私たちの体の半分以上は、水で、他には脂肪タンパク質で構成されています。
タンパク質は、約16%です。
筋肉の他に、肌、心臓、骨、脳、血液、酵素といった全て、タンパク質は、体の材料をつくる大切な栄養素です。
大人は健康維持の為ですが、子供は、成長の為にタンパク質は、とても重要です。

それから、今のこうした、普通ではないライフスタイルが続きストレスが皆様蓄積されていると存じます。
パニック、悲観的、落ち込んだり、不安な気持ちが、良質なタンパク質を摂る事で、オキシトシンという物質に変わり不安を無くし、免疫力アップに繋がるそうです。
そして、感謝、思いやり、親切、共感、労わる気持ち、他者貢献、睡眠、お部屋での軽い運動などでオキシトシンという物質が分泌する事が証明されているそうです。
スーパーの買い占め、自分さえ良ければ良いという気持ち、奪い合い、人の悪口、誹謗中傷、エゴなどは、交感神経が出てストレスホルモンが分泌され、オキシトシン、セロトニン、ノンアドレナリンが不足し、免疫力が低下するそうです。
不安や心配は、オキシトシンの分泌が少なくなり、免疫力も下がり、他の人にも情動感染してしまうそうです。


それから、脳に直接繋がる、体力も頭脳も惜しみなく発揮して頂きたくお役に立てる事と言えば、DHAを含んだ食材を取り入れた調理をするという事に力を入れたいです。
即効性があり脳にとても良い油が含まれているそうです。
頭の回転がすこぶる良くなるそうなので、朝や、塾の前、お勉強前に特に摂ると良いそうです。

私くらいの年代になるとボケ防止だそうなのです(⁎˃ᴗ˂⁎)

少し栄養の事も貼り付けておきますので、宜しかったら御参考になさってくださいませ。
以下です


赤ちゃんの脳は6歳までにウルトラ成長するそうです

6歳過ぎると脳の成長は、緩やかになりますが、ずっと、ずっと摂りたい食材が

DHA❣️

DHAは、青魚からしかとれないそうです

脳と身体をつくる食材は、DHAとたんぱく質、カルシウム、鉄、発酵食品。

それから、良い言葉を掛けてあげて五感を研ぎ澄ましてあげることだそうです。

主な食材は、
DHAが、
さば、さんま、ぶり、鮭、しらす干し

たんぱく質
肉、魚、豆腐、チーズ、卵

カルシウム
ヨーグルト、チーズ、煮干、ひじき、高野豆腐、小松菜


牛もも赤身肉、豚ヒレ肉、マグロ、アサリ、卵

発酵食品
納豆、味噌、ヨーグルト、キムチ、漬物

以上です。


身体は食べ物で、心は良い言葉で出来上がります

それから、
昨今話題の「腸内フローラ」について

人間の腸内には、産道を通る時に腸内フローラの形成が始まるそうです。
その総数は数兆~10数兆といわれています。
菌の数は100種類
その、腸内細菌の集合体を腸内フローラと呼ばれています。
その、腸内フローラは、幸せホルモンと呼ばれるドーパミンとセロトニンを直接作っているそうです。
仕事で、何かを達成した時ドーパミンが放出されるので、また頑張ろうという気持ちにもなれるそうです。
セロトニンは、トラブルなどを避けるための冷静な判断ができるようにしてくれる効果があるそうです。
腸内細菌の餌となる食物繊維や、発酵食品などの菌が、(アルコールで薄めた物ではない)本物の発酵食品を沢山摂る事が幸せホルモンに繋がるみたいです

ご存知の事かとは思いますが、もう少しだけ申し上げますと、小腸で栄養が吸収されますが、腸壁にパイエル板という免疫器官が病原菌の侵入を防ぎ、アレルギーの反応を防ぐ役目をしているそうです。
それには腸内細菌が重要な働きを果たしています。


^_^☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:.

初めてのお家では、お伺いして、2〜3分で、苦手な物、量、お好な物、今日、今、お召し上がりになりたい物、アレルギーなどをおたずねして作っていきます。

受験生がいるので、DHAを摂りたいので、お魚料理の作り置きをして欲しいわ、お弁当用に何か冷凍しておいて欲しいわ、朝ご飯のお野菜のおかずで何か冷凍しておけるのがあったら良いな、などなど、ふと、思いついた事を何でも仰って頂けると、とっても嬉しいです。

こんな感じに、エディブルエデュケーションも時にはテーマにお仕事させて頂き、お子様も一緒に♡も、大歓迎でございます。

頑張ってお仕事したり、スキルアップの為のお勉強をしたりしているお客様の為にお役に立てる事をとっても嬉しく思い私も頑張ろ〜〜というパワーも一緒に頂いております。

お買物やお料理の参考例をあげておきます。
豚汁が食べたい〜〜♡
時には、

【材料】
豚肉コマ切れ100g
ごぼう1/4本
人参1/2本
ねぎ1本
油揚げ1枚
白菜2枚
里芋2個
大根2cm
それと味噌があれば良いです。
プラスいつも豚汁にこれ入れるの!とか、あれば買っておいて頂くと嬉しいです。

餃子♡
【材料】
餃子皮30枚(の時は)

豚こま又は豚ひき肉50g
にら2本、キャベツ2枚、ネギ1本、椎茸1枚など、好きな野菜、塩、ごま油。
お好みで、ニンニク

揚げない大学芋♡
【材料】
さつまいも→好きなだけ
砂糖

以上です。


豚汁も、餃子も大学芋も冷凍できます♡

スーパーに行って、例えば、里芋一袋だと10個とか入っていますが、豚汁に2個だけ使って、残ってしまっても、お忙しくて使えそうにないでしょうから、もったいないので、他のおかずにします。
例えば、そぼろ煮、田楽、グラタン、などに味を変えてご用意致します。


それから、手こねでもパンは出来ます。
でも、その分おかずの品数が少なくなってしまいますが、お家で添加物のないパンが作れて焼き立てが食べれる喜びを、感じて頂きたく思います。

ピザ、肉まん、カレーパン、チョコチップパン、ぶどうパン、メロンパンetc.....は
案外直ぐにできます。




食べたい物は、お手数をおかけしますが、携帯で検索してみると、材料が出て来たりしますので、これ見たの!って、仰って頂いたりとかでも、大歓迎です。

または、この食材使った事ない、購入した事ない、でも、興味半分食べてみたい食材などございましたら購入しておいて頂きますと何かになります(⁎˃ᴗ˂⁎)

余談ですが、スーバーフードであるチアシードは、キヌアなど、何に入れても合います。
スーパーフードは、酵素の働きを後押しする補酵素が含まれています。


もう一つ余談ですが、風邪を寄せ付けない為に緑黄色野菜をオイルと一緒に摂ると身体の中でビタミンAに変わり粘膜を強化してくれ個人差などもありますが、菌の付着を防止してくれます。

もう一つだけ。

美肌の為には赤のお野菜をオイルと一緒に摂ると良いです。

なにをおいても、旬の食材を使う事で、環境に対応出来る身体を作る事が出来ます。
旬を意識する事はとても大切です。
同じ野菜でも旬のものとそうでない時期のものは栄養価が極端に違います


アンチエイジングにつながります

その時期必要なものは、自然に旬の食材が与えてくれます




身体は、新しい細胞に毎日生まれ変わります

外食やコンビニ弁当が多くて、コレステロールが気になる方には繊維がたっぷりなごぼう、海藻類、きのこ類をお勧めいたします。

お薬の様に直ぐには結果は出ませんが、個人差もございますが、ちゃんと続けるとあれ?
そういえば最近体調良いなぁ、身体が何だか軽くなったなぁとか、睡眠の質が変わり朝起きやくなったりと変わってきます。

逆にいつも通りの生活なのに、何だかだるいなぁと感じると、身体の細胞が傷つけられてきているので、緑黄色野菜、ファイトケミカルを積極的に摂る事をお勧めいたします。


抵GI、糖質オフ、または、低糖質、グルテンフリー、Rawフード、酵素のお話なども対応できます。

どんな高価なブランド物より健康でいる事は、お金に変えられない財産だと思います。

♡…
また、また、余談ですが、
ダイエットの敵?と思われている、脂質ですが、脂質は、私たちの体の基礎ともいえる細胞の膜をコーティングしたり、心筋梗塞や動脈硬化を予防したりと、私たちの脳や筋肉、内臓を健やかに保つために役立ってくれます。そして、女性らしさを作る女性ホルモン「エストロゲン」も脂肪組織から分泌されています。ダイエットを気にして脂質を極端に控えると、エストロゲンの分泌量が減り、自律神経が不安定になったり、肌や髪の潤いが減ってしまったりと、女性の体にさまざまな問題を引き起こしかねません。
特に、気候や暖房により室内外問わず乾燥しがちな冬の間に脂質の摂取を過剰に制限すると、肌や髪の乾燥を助長してしまいます。脂肪は私たちにとって、健康や美容を保つうえで欠かせない栄養素なのです
映画「ロレンツォのオイル」は、参考に、良かったらご覧になって観てくださいませ
お金では買えない子供の命を大切にする、切ない御両親のお気持ちや1%の可能性にかけた、生きる力に託す思いや行動に本当に感動します。
お医者様に言われて、その通りのオイルをお父さんが一生懸命作ってくれる人を探し、飲ませましたら、体に変化が起こり、快方に向かうお話しです。

綺麗に精製された、オレイン酸、リノレン酸、リノール酸のバランスが調った油が身体に役立ちます。


ご存知かと思いますが、人間は、酸化によって老化する事が分かっています。
林檎を切ると切り目が空気に触れて茶色くなる…、これが、酸化です。

細胞膜はリン脂質二重膜で、できていて、主な成分は脂です。
この膜は細胞の中に入ってきたらいけない物をバリアして、細胞の中のいらない物を出す役目があるそうです。

入ったらいけない物が入ってしまい、核まで入って、DNAを傷つけてしまい、それが癌の原因だと言われています。

ガンプロモーター、イニシエーターと検索すると、癌の原因因子が出てきます。
予防する食品も、合わせて検索してみてくださいませ。


ゲノム治療が半年前から始まっています。
医薬品も開発されています。
投薬が認められている病院は、まだ、限られてはいますが、保険で治るようになりそうとの事です。
それから、癌は転移ではなく、同じ時期から癌細胞が成長していると言われています。

脂はどの脂も自動酸化の性質があります。

栄養のお話はまだまだつきませんが、この辺にしておきます。



✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.

 お掃除のお仕事は、フリーで14年以上同じお家で、お料理のお仕事は、6年以上同じお家に通っています。

お料理やお菓子作りは、父が早くに他界し、母がフルタイムで働いていた為小学校高学年から、やり始め様々な失敗を重ね、今は、イタリタン、フレンチ、ブライダル、スゥイーツなどミシュランレストランでも働いていた現役シェフに6年以上今も尚、習い続けており、今は各種お料理教室、お料理教室の主催、シェフのお料理教室の主催を開催させて頂いております。

パンはブーランジェリークーロンヌでパートですが、サンドイッチ、調理パン、食パン、菓子パン、成形、仕込みなどを10年程経験があります。


✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.

色々とご事情がお有りの事もある事でしょう。ですので、先に、メッセージ頂けば出来る限り対応させて頂きたく、もし、日時が合わなければ、他の日でも、調整出来る時もございますので、メッセージに書いといて頂けると嬉しいです。

どうぞよろしくお願い致します。

お忙しい、沢山のお客様とのステキな御縁は神様からのプレゼント。
感謝し大切にしていきたいです。
出会った方々に本当に支えられております。本当に、心から感謝しております。



本当に長くなってしまいました。
申し訳ごさいません。
最後まで読んで頂き誠にありがとうございます♪

この記事は、コピーもシェアもパクリもOKです。
色んな所からのデータを元に書いています

食についてのご質問もお待ちしております。

それから、
6月以降のご依頼の仕方についてもこれまでと変更はございません。

カレンダーがOPENの時、ご依頼者様もご依頼をすることが出来ます。

もしくは
「募集応募形式」で、タスカジのID(14314)→私のIDです。
これを入れて頂く事により、私宛に募集応募を頂く事も可能でございます。

また、お手数でございますが、最近追加された機能で「お気に入り」をお使い頂ければ、御依頼者様に私の空きスケジュールが確認しやすくなるかも知れません。



大変お忙しい中お手数お掛けして申し訳ございません

お逢い出来る日を楽しみにしております。
Your requirements
Upper limit of transportation time
1 hour(s) 30 minute(s)
Work content
Cleaning / Laundry / Cooking / Cook ahead / Shopping / Pet care (indoor) / Child care (with the guardian)
Work options
Saturdays and Sundays OK
Office confirmation
Identification (name / address)
Confirmed
E-mail adress
Confirmed
Mobile phone number
Confirmed
The bank account for the payment
Confirmed
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今回もありがとうございました。

昨今ウイルスが蔓延していることもあり、色々と気を使いながらお掃除をしてくださるお姿になおりさんのお人柄を改めて感じることができました。

外を歩くだけで危険にさらされる今ですが、早く通常の日常生活が送れるようになることをお祈りいたします。なおりさんもお体にお気をつけてお過ごしください。

ありがとうございました(^^)
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今日はありがとうございました。下の子の具合が悪い中、こちらを気遣ってくださりとても優しいタスカジ様でした。お掃除も丁寧に、でも手際良くやっていただいたと思います。お料理に関しては、とても手際良く何品も作っていただきました。子供用に豆腐ハンバーグを作っていただいた点も本当にありがたかったです。物の取り扱いも丁寧で、そういうところにも人柄が表れているなぁと感じました(自分への反省も込めて…)。人柄も優しく、子供の食事のアドバイスもほろっときてしまいました。遅くまでありがとうございました。癒されました。
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お風呂掃除は網戸も外して隅々まで掃除して下さってました。
普段行き届かないところも、こちらが何も言わなくても、手際よく抜かりなくやって下さるので、安心してお任せできます。
料理も本当に素晴らしいです。
家にあるもので次々とお料理ができていきます。
子供達も食べ物に何が入っているか、興味を持つようになり、「これはうまい!豆腐のハンバーグでしょ。もっと食べたい。」とか、「ササミの衣がじゃがいもなんだけど!うますぎ!」と、モリモリ食べていました。
鶏肉と野菜のしぐれ煮も、「見た目びっくりだけど食べたら旨いよ」と、兄弟に勧めていました。
後片付けも手早くきれいにしてして下さるし、引き継ぎ事項も細やかです。
タイムマネジメントもしっかりされています。
また宜しくお願いします。
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FRI
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26
27
28
29
30
5/1
2
Service hours can be shifted with negotiation up to 2 hours.
9:00~12:00
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Open Closed
Open Closed
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13:00~16:00
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Open Closed
Open Closed
Open Closed
Open Closed
18:00~21:00
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