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身体が喜ぶ季節のごはんを作ります♪
3月・4月の春メニューをUpしました☆
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リピート率 複数回リピートで利用した人の比率と、その人数
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25 % / 2 人 |
キャンセル率
FAQ|
無断 依頼が成立しているにもかかわらず、依頼日時に連絡なく訪問しなかった場合
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0 ％
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0回
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直前 依頼日時の72時間以内にキャンセルをした場合
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0回
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受付放置 申し込まれた依頼に対し48時間以内に受付またはキャンセルの回答をしなかった場合
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1回
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遅刻率
遅刻があったと依頼者から申告があった主観的な数値（数値は10日に一度更新されます）
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0 ％
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0回
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定期またはスポットの料金と交通費が発生します。交通費を含め料金は、ご登録のクレジットカードよりご請求させていただきます。
| 言語 | 日本語 |
| 出身国 | Japan/日本 |
| 最寄り駅 | 中山（神奈川） |
| 最寄り駅への交通手段 | 徒歩 |
| 家事代行年数 | 1年 |
| 家事年数 | 22年 |
| 資格 | 記載なし |
| 他言語 | 英語 |
はじめまして。
プロフィールをご覧いただきありがとうございます。
「家族が元気になるごはんを作りたい」
「健康を意識したいけど、忙しくてなかなか手が回らない」
そんなふうに思ったことはありませんか？
・仕事や育児で毎日作るのが大変
・料理が苦手で、お惣菜や外食に頼りがち
・健康にいい食事をしたいけど、情報が多すぎて何を選べばいいのかわからない
・調味料や食材にこだわりたいけど、作る時間がない
・食へのこだわりがあるから代行を頼みづらい
そんな方のために、私は 「体が喜ぶ季節のごはん」 をお作りします。
結婚して21年、そのうち13年はアメリカ・オランダ・イギリスで過ごしました。
海外にいても、やっぱり恋しくなるのは日本の家庭料理。
現地の食材を工夫しながら、家族のためにごはんを作る日々を送っていました。
その中で、 「食べるものが体を作る」 ということを実感し、東洋医学の薬膳を学びました。
季節の食材を取り入れると、体が自然と整い、不調に振り回されることも少なくなります。
大切なのは 「無理なく、続けられること」 。
頑張りすぎなくても、ちょっとした選び方や組み合わせで、毎日の食事はもっと体にやさしく、もっとおいしくなります。
「食事で体を整えていきたい」
そんな方のお手伝いができたらうれしいです。
#季節のごはん
#食で元気を作る
#PUFAフリー（植物油脂フリー）対応可
【料理・作り置き】
食事を整えることで、体も心も軽くしたい方へ。
日々のごはんを、無理なくヘルシーにしませんか？
「忙しくて、ついレンジでチンできるものばかり…」
「子どもが食べるから揚げ物が多くなっちゃうけど、もう少し体にいいものを増やしたい…」
そんな風に思っている方へ。
手軽さは大事。でも、それだけじゃなく、食事が体をつくっていることを、少しだけ意識してみませんか？
季節の食材を使った、シンプルで体がよろこぶごはん。
忙しくても、無理せずおいしく整えられるよう、お手伝いします。
（初回は、2ヶ月ごとに変わる季節のメニューで作り置きさせていただきます）
ホッとできるごはん、作り置きで実現しませんか？
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【春のメニュー】3月・4月
春の食材をたっぷり使い、体を整えるバランスごはん。
やさしい甘みや香ばしい味つけで、野菜も自然と食べられるメニューです♪
1.鰆のカレームニエル（カレー風味で子どもも食べやすい）
※鰆が手に入らない場合は「タラとジャガイモのバタポン焼き」に変更可能
2.しめじ入り肉じゃが（旨みたっぷり）
3.照り焼きチキン（甘辛味＋アスパラで彩り◎）
4.さつま芋と人参のスティックきんぴら（自然な甘みで食べやすい）
5.キャベツとスナップエンドウのさっと塩炒め（シンプルだけど美味しい！）
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【冬のメニュー】1月・2月 （終了）
寒い季節に体がホッコリ温まるメニュー。
内側から温めて、免疫力をサポートします。
1.豚肉と大根の照り煮
2.クリームシチュー
3.鮭とジャガイモのバタポン焼き（鮭がなければタラに変更可能）
4.切り干し大根とワカメのハリハリサラダ
5.ほうれん草のお浸し（または胡麻和え）
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【ご提供できるサービス】
◎料理代行、買い物代行
◎3～4人分の作り置き（ファミリー向け）
◎アレルギーや苦手な食材の相談OK
◎基本メニュー＋時間内で可能な範囲で副菜を追加（＋2～4品）
◎冷蔵保存で2～3日以内に食べきるのが目安（冷凍できるものはご案内します）
◎メニューは2ヶ月ごとに変更。同じ期間に2回目以降のご依頼があれば別メニューで対応
◎苦手な食材やアレルギーがある場合は基本メニューも対応いたします。ご相談下さい。
✖対応できないこと
・蕎麦を使った料理
・猫がいるご家庭での調理（アレルギーのため）
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【ご依頼から訪問までの流れ】
①お問い合わせ → 簡単な事前ヒアリング（アレルギーやキッチン設備など）
②お申込み確定 → 必要な食材の確認・準備（不足があればご用意をお願いします）
③当日 → 訪問・打ち合わせ後に調理開始 → 完成品の説明
※調理中は自由に過ごしていただいてOKですが、基本的に在宅をお願いします。
※体調不良の際は日程変更またはキャンセルで対応。
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揚げ物カロリーが高いから体に悪いということではありませんが、体をつくる油の質が大事。
世の中では「糖質オフ」が注目されがちだけど、実は油の選び方も大きく影響します。
私は、植物油脂をなるべく使わず、体が負担なくエネルギーを作れる食事を大切にしています。
難しい知識はいらないけれど、ちょっとした意識で変わることがたくさん。
まずは、毎日のごはんを「ちょっといいもの」に変えていきませんか？
#食事で元気に
#季節のごはん
#ヘルシー
#薬膳
#PUFAフリー（植物油脂フリー）
20分
午前中のご依頼は１０時開始の時間枠より、午後のご依頼は１３時開始の時間枠を最終とさせていただきます。
ネコ・そばのアレルギーがあります。ネコを飼っている方のお家はお断りさせていただきます。
ご依頼者様の最寄駅から徒歩10分程度までで考えております。10分以上の徒歩または駅よりバスをご利用などの時は場合によりご希望に添えないことがございます、ご了承ください。
（車で伺う場合もございます。）
記載なし
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確認済
確認済
確認済
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